Bieganie.pl

• Michał Płecha: Mity w dietetyce sportowej | Bank Wiedzy o Bieganiu

  Dietetyczne mity, choć czasem śmieszne, w pewnych sytuacjach mogą być zagrożeniem, gdyż realnie mogą wpłynąć niekorzystanie na nasze zdrowie. Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim porusza temat dietetycznych mitów, tego jak powstają i jaki mają wpływ na biegaczy.Z tego odcinka dowiesz się m.in.:- W jaki sposób powstają mity?- Czy owsianka jest tak straszna?- O czym rapował Łona?- Gdzie szukać autorytetów dietetycznych?- Jakie są najpopularniejsze mity w dietetyce?Partnerem podcastów pt. "Bank Wiedzy o Bieganiu" jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

  --------  

  51:09

  --------

  51:09
• Eva Zubeck: To tylko zmęczenie, więc ukończę ten bieg | Podcast Bieganie.pl Women

  „To tylko zmęczenie, więc ukończę ten bieg...” – to słowa, które Ewa wypowiedziała pod koniec Lapland Arctic Ultrana 500 km, podczas którego była zdana wyłącznie na siebie. Jak poradziła sobie z tym wyzwaniem i skąd w ogóle pomysł na tak ekstremalny bieg?Ewa, a właściwie Eva Zubeck, to popularna youtuberka, podróżniczka i prowadząca własny program na National Geographic. A to i tak za mało, by opisać, kim naprawdę jest ta inspirująca kobieta, pokazująca światu swoje „dzikie” życie. W pewnym momencie porzuciła poukładane życie i klasyczny styl codzienności, wybierając odkrywanie nieoczywistych miejsc i podejmowanie ekstremalnych wyzwań. Na YouTube śledzą ją miliony ludzi. Choć wszystkie swoje materiały publikuje po angielsku, okazuje się, że jest Polką i pięknie mówi w ojczystym języku. Rozmowę nagrano na łące – w jej naturalnym środowisku, gdzieś w polskich górach.Z rozmowy dowiesz się m.in.:Skąd u Ewy zamiłowanie do biegów górskich?Dlaczego uwielbia biegać z psem?Jak wyglądały jej pierwsze starty w zawodach?W jakich butach biega, by uniknąć kontuzji?Jak przygotowuje się do swoich ekstremalnych wyzwań?Dlaczego lubi szukać granic własnych możliwości?

  --------  

  1:17:36

  --------

  1:17:36
• Kszczot, Falkowski, Giżyński: Przetrenowanie - jak nie przesadzić z treningiem? Bank Wiedzy o Bieganiu

  Czy czujesz, że Twój trening zamiast dodawać energii, zaczyna Cię wyczerpywać? 😩 W najnowszym odcinku podcastu "Bank Wiedzy o Bieganiu" Adam Kszczot rozmawia z doświadczonymi biegaczami i trenerami – Mariuszem Giżyńskim i Bartłomiejem Falkowskim – o jednym z największych wyzwań każdego biegacza, czyli przetrenowaniu.Dowiedz się, czym dokładnie jest przetrenowanie i dlaczego nie jest to efekt jednego złego treningu, ale kumulacja bodźców, która może prowadzić do długotrwałego spadku formy, a nawet problemów zdrowotnych. Mariusz Giżyński dzieli się osobistą historią, która pokazuje, jak poważne mogą być konsekwencje ignorowania sygnałów organizmu.🎯 Z tego odcinka dowiesz się: • czym jest przetrenowanie i jak je odróżnić od zwykłego zmęczenia, • jakie są najczęstsze objawy przetrenowania (problemy ze snem, spadek libido, tętno spoczynkowe), • jak planować regenerację i trening, by unikać przetrenowania, • dlaczego ambicja może być wrogiem postępów, • jak używać danych z zegarka, tętna i własnego samopoczucia do monitorowania formy.Posłuchaj, • jak trenować mądrze, słuchać swojego ciała i cieszyć się bieganiem przez długie lata.Subskrybuj kanał, zostaw komentarz i podziel się swoimi doświadczeniami! 👇Partnerem portalu ⁦Bieganie.pl⁩ jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

  --------  

  1:27:43

  --------

  1:27:43
• Bracia Rodzeń, Łukasz Adamczyk: Czy dieta keto działa w bieganiu? | Podcast Bieganie.pl

  Czy połączenie diety ketogenicznej i biegania to przepis na sukces? W najnowszym podcaście bieganie.pl, Adam Kszczot rozmawia z Braćmi Rodzeń – lekarzami i ekspertami od diety keto, oraz Łukaszem Adamczykiem – ultramaratończykiem, który na własnej skórze przetestował bieganie w Arktyce bez węglowodanów! Przygotujcie się na solidną dawkę wiedzy, która obali wiele utrwalonych mitów żywieniowych, m.in. :„Bieganie bez węglowodanów to szarlataństwo”„Czerwone mięso powoduje raka”„Muszę ładować żelki co 20 minut”

  --------  

  1:33:11

  --------

  1:33:11
• Mariusz Giżyński: Jak poprawić tempo biegu? | Bank Wiedzy o Bieganiu

  Chcesz biegać szybciej i efektywniej? 🚀 W najnowszym odcinku podcastu "Bank Wiedzy o Bieganiu" gościmy Mariusza Giżyńskiego – doświadczonego lekkoatletę, który dzieli się sprawdzonymi metodami na poprawę tempa biegu. Dowiedz się, jak trening siłowy (zarówno na siłowni, jak i w formie siły biegowej, np. podbiegów ) wpływa na dynamikę, wytrzymałość i technikę biegu, skracając czas kontaktu z podłożem i wydłużając krok.Posłuchaj o kluczowych aspektach poprawnej techniki biegu, takie jak ugięcie kolan i skoków, minimalne pochylenie ciała oraz sprężyste odbicie, które zapewniają optymalną amortyzację i efektywność. Poruszamy także fundamentalne kwestie regeneracji (sen, masaże, rolowanie ) oraz prawidłowego odżywiania, z uwzględnieniem roli białka i węglowodanów w odbudowie mięśni i dostarczaniu energii. Poznaj praktyczne ćwiczenia siłowe w bieganiu, które wzmocnią właściwe grupy mięśniowe. Dowiedz się, dlaczego pozytywne nastawienie i wizualizacja są równie ważne, co sam trening fizyczny.Partnerem portalu Bieganie.pl jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

  --------  

  1:21:14

  --------

  1:21:14

Więcej Sport podcastów

Trendy w podcaście Sport

O Bieganie.pl